طرز تهیه پارفه توت فرنگی و گرانولا
به گزارش مجله پریها، پارفه توت فرنگی و گرانولا، یکی از بهترین و مقوی ترین میان وعده هایی است که می توانید انتخاب کنید. به خصوص اگر ماستی که برای تهیه گرانولا از آن استفاده می کنید، لاکتیویا باشد. ماست لاکتیویا، وقتی با مغزهای فراوان و سرشار از فیبر ترکیب می گردد، می تواند تنظیم شدن فعالیت دستگاه گوارش شما را تضمین کند.
گرانولا می تواند یک صبحانه کامل باشد، اما کسانی که دغدغه اضافه وزن و شمردن کالری های مصرفی روزانه را ندارند، می توانند این ترکیب سالم و غنی را به عنوان دسر مصرف نمایند.
مواد لازم برای تهیه پارفه توت فرنگی و گرانولا
- نصف پیمانه (هم زده)
- 1 عدد موز
- توت فرنگی به میزان لازم
- 1 قاشق غذاخوری دانه کتان
- 2 قاشق غذاخوری پودر کاکائو
- تخم کدو کمی برای گارنیش
طرز تهیه پارفه توت فرنگی و گرانولا
معمولا گرانولا را در ظرف هایی مثل ظرف مربا درست می نمایند. بنابراین اگر شیشه مربا دارید از آن بهره ببرید. در غیر اینصورت از ظرف گود و نسبتا عمیق بهره ببرید.
ماست لاکتیویای کاله را داخل ظرف موردنظرتان بریزید. سپس مقداری دانه کتان بریزید. کمی پودر کاکائو هم روی دانه های کتان بپاشید.
توت فرنگی ها را به صورت عمودی و نازک برش دهید. (یک عدد از توت فرنگی ها را برای تزیین خرد نکنید.) موز را هم به صورت حلقه ای برش دهید. حالا آغاز به درست کردن لایه جدید کنید. این کار را برای سه بار تکرار کنید. در آخر مقداری پودر کاکائو و دانه کتان روی ماست بریزید و از توت فرنگی خرد نشده برای تزیین بهره ببرید.
گرانولا آماده است. بهتر است آن را حدود نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید سپس میل کنید. نوش جان!
نکات طرز تهیه پارفه توت فرنگی و گرانولا
- حتما از ماست همزده لاکتیویا برای تهیه گرانولا بهره ببرید.
- گرانولا را می توانید هفته ای یکبار درست کنید و در یخچال نگهداری کنید.
- اگر مایل باشید می توانید از دانه های مغذی دیگری هم برای تهیه گرانولا بهره ببرید.