طرز تهیه اسموتی سیب با 4 طعم شگفت انگیز

اسموتی سیب یکی از انواع اسموتی بوده که طعم شیرین و دلچسبی دارد. در این مطلب با ترکیب کردن این میوه با میوه های دیگر، دستور تهیه اسموتی های بی نظیری را با عطر سیب مرور خواهیم کرد.

طرز تهیه اسموتی سیب با 4 طعم شگفت انگیز

سرویس آشپزی - سیب یکی از میوه هایی است که در کنار طعم خوشمزه و لذیذش، خواص بسیار زیادی دارد؛ از جمله این خواص می توان به کاهش کلسترول، دارا بودن خواص آنتی اکسیدانی و تقویت سیستم گوارش اشاره نمود. این میوه در تهیه اسموتی بسیار کاربرد دارد. اسموتی سیب مانند اسموتی توت فرنگی و اسموتی موز، بسیار معطر بوده و طعمی دلچسب دارد. از این رو در این مطلب دستور تهیه این اسموتی لذیذ و پرطرفدار با 4 طعم عالی و متفاوت آورده شده است.

برای دسترسی سریع به دستور اسموتی مورد علاقه خود، از فهرست موضوعی زیر بهره ببرید.

  • اسموتی پرتقالی سیب
  • اسموتی لذیذ سیب و کیوی
  • اسموتی مقوی سیب و هویج
  • اسموتی معطر سیب و لیمو ترش

اسموتی سیب و پرتقال

اسموتی خوشمزه سیب و پرتقال یک نوشیدنی دلچسب است که قادر است سیستم ایمنی را بهبود بخشد و برای افزایش اشتهای بچه ها مان نیز گزینه بسیار مناسبی است. این اسموتی خوشمزه سرشار از ویتامین سی است و از این حیث نیز حائز اهمیت است.

مواد لازم
سیب شیرین بزرگ

2 عدد

پرتقال (یا آب پرتقال به همراه پالپ)

2 عدد

زنجبیل (اختیاری)

یک قطعه کوچک

پودر فلفل دلمه ای (اختیاری)

به مقدار لازم

بادام

10-12 عدد

نحوه آماده سازی

  1. اول از همه، سیب ها را بشوئید.
  2. مقداری سرکه روی آن بپاشید و اجازه دهید 10 دقیقه باقی بماند.
  3. اگر سیب ها ارگانیک نیستند آن ها را پوست بگیرید.
  4. پرتقال ها را نیز بشویید و پوست بگیرید.
  5. آب پرتقال را بگیرید و سپس بقیه مواد را به آن اضافه کنید.
  6. تا زمانی که غلظت اسموتی به حد دلخواه شما برسد، به مخلوط کردن مواد درون مخلوط کن ادامه بدهید.
  7. اگر می خواهید اسموتی غلیظ تر باشد می توانید سیب بیشتری به آن اضافه کنید.

نوش جان...

برای اینکه اسموتی خوش طعم سیب و پرتقال شما بهترین طعم را داشته باشد، باید از سیب های شیرین بهره ببرید. استفاده از پرتقال و یا سیب ترش در این اسموتی ایده خوبی نیست و طعمی که می خواهید را به اسموتی نخواهد داد.

اسموتی سیب و کیوی

وقتی به یک رژیم غذایی سالم و در عین حال خوشمزه فکر می کنیم، معمولا اولین چیزهایی که به ذهنمان می رسد خوردن میوه و سبزیجات تازه و نوشیدن مقدار زیادی آب است. اسموتی های سبز یکی از بهترین راه ها برای خوردن میوه ها و سبزیجات هستند. ترکیب میوه ها و سبزیجات یک تعادل خوب از طعم ها برقرار نموده و می تواند مواد مفید زیادی را برای بدن فراهم کند.

درست کردن این اسموتی نیز بسیار ساده است و یک منبع انرژی قوی محسوب می گردد که می تواند احساس طراوت را در طول روز به شما هدیه کند.

مواد لازم
برگ اسفناج

1 پیمانه

کیوی پوست گرفت شده و خرد شده

1 عدد

سیب کوچک خرد شده

1 عدد

دانه چیا (یا دانه تخم شربتی)

1 قاشق غذاخوری

عسل (اختیاری)

1/2 قاشق چای خوری

آب

1/2 پیمانه

یخ

3-4 مکعب

طرز تهیه

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید و تا زمانی که کاملا یکدست شوند، آن ها را مخلوط کنید.

نوش جان...

طرز تهیه اسموتی کیوی و موز

اسموتی سیب و هویج

مواد لازم
سیب خرد شده

2 عدد

هویج پوست گرفته شده و نصف شده

1 عدد

ساقه کرفس خرد شده

1 عدد

انبه یخ زده

1 پیمانه

لیموی آب گرفته شده

1 عدد

آب نارگیل (یا آب، طبق سلیقه)

1 پیمانه

روش تهیه

تمام مواد اولیه را درون مخلوط کن بریزید و با سرعت بالا آن ها را با هم ترکیب کنید.

به طور متناوب مخلوط کردن را متوقف کنید تا غلظت مواد مخلوط شده را آنالیز نموده و هر زمان که به نظرتان غلظت اسموتی مناسب بود، آن را در لیوان سرو بریزید.

اسموتی سیب و لیمو ترش

مواد لازم
پودر زردچوبه

1 قاشق چای خوری

سیب خرد شده

1 عدد

زنجبیل تازه پوست گرفته شده

1/2-1 عدد

آب لیموترش

1 قاشق غذاخوری

آب

1 پیمانه

یخ

5-10 مکعب

دستور تهیه

همه ترکیبات را به ترتیب لیست بالا، درون مخلوط کن ریخته و با سرعت بالا با هم ترکیب کنید تا زمانی که کاملا یکدست شوند.

نوش جان...

سخن پایانی

سیب به دلیل خواص بی نظیر و طعم شیرینی که دارد، میوه مناسبی برای هر نوع اسموتی یا آب میوه است. اسموتی خوش عطر سیب، با ترکیب میوه ها و سبزیجات مختلف یک نوشیدنی خنک برای عصرهای گرم تابستانی شماست؛ با دستورهای آورده شده در این مطلب می توانید به راحتی این نوشیدنی ها را در منزل تهیه نموده و در کنار اعضای خانواده، از نوشیدن آن ها لذت ببرید. علاوه بر این به شما توصیه می کنیم مطلب طرز تهیه اسموتی سیب ترش با 6 طعم متفاوت و عالی را نیز در خبرنگاران مطالعه کنید.

نظرات و سوالات خود را با ما و سایر کاربران خبرنگاران، به وسیله قسمت در میان بگذارید.

برگرفته از: homemadenutrition، indianhealthyrecipes،appleforthat و erinsinsidejob.

منبع: ستاره
انتشار: بروزرسانی: 28 مرداد 1398 شناسه مطلب: 2617

به "طرز تهیه اسموتی سیب با 4 طعم شگفت انگیز" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "طرز تهیه اسموتی سیب با 4 طعم شگفت انگیز"

نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید