13 ماده غذایی که به طور طبیعی دندان های زرد را سفید و درخشان می کنند - مجله پریها

روغن کنجد و روغن نارگیل طبیعی

شاید برای تان جالب باشد که بدانید یک روش برای سفید شدن دندان های زرد استفاده از روغن های طبیعی مثل روغن کنجد و روغن نارگیل است. برای نتیجه گرفتن از این روغن ها بهتر است آن ها را به دندان ها بمالید. روغن کنجد و روغن نارگیل بکر و طبیعی را به مدت 15 دقیقه در دهان نگه دارید و سپس دهان و دندان ها را با آب بشورید.

در طول پانزده دقیقه ای که روغن در دهان تان است آن را در دهان و میان دندان ها عقب و جلو ببرید. به این ترتیب غشاهای مخاطی داخل دهان شما مواد مغذی موجود در این روغن ها را جذب می کنند. روغن کنجد دارای اسیدهای چرب امگا 3، آهن، کلسیم و ویتامین A، B و E است. در حالی که روغن نارگیل طبیعی دارای خواص ضد باکتریایی است که باعث تقویت لثه ها و دندان های سالم و بدون پوسیدگی می شود. مراقب باشید در هنگام چرخاندن روغن در دهان آن را قورت ندهید.

این مطب را هم حتما بخوانید:

توت فرنگی

اسید مالیک یک داروی قابض طبیعی و نیز یک ماده سفید کننده عالی برای سفید شدن دندان های زرد یا کدر است. اسید مالیک معمولا یکی از مواد تشکیل دهنده خمیردندان ها است. توت فرنگی سرشار از اسید مالیک است که به طور طبیعی می تواند دندان های شما را سفید کند. از سوی دیگر ویتامین c موجود در توت فرنگی یک ماده طبیعی موثر برای از بین بردن پلاک های دندان است.

سیب درختی

سیب درختی هم مثل توت فرنگی سرشار از اسید مالیک است. گاز زدن و جویدن سیب درختی مثل یک اسکراب ملایم دندان عمل می کند و به آرامی لکه ها، تیرگی و باکتری های روی دندان ها را از بین برده و به مرور سبب سفید شدن دندان های زرد و کدر می شود.

کرفس

اگر در رژیم غذایی روزانه از کرفس به صورت خام (برای مثال در سالاد) استفاده می کنید یک خبر خوب برای شما داریم. سلولز فیبری مثل یک مسواک طبیعی عمل می کند. این در حالی است که آب فراوان موجود در این سبزی سبب تولید بزاق دهان شدن و یک پاک کننده طبیعی برای دندان ها به شما می رود.

هویج

جویدن هویج سبب افزایش ترشح بزاق دهان شده و سبب تمیز شدن دندان ها می شود. از سوی دیگر ویتامین A موجود در هویج نه تنها برای تقویت بینایی که برای تقویت مینای دندان هم بسیار مفید است.

بروکلی

مصرف کلم بروکلی خام به آرامی سطح دندان ها را تمیز می کند و پلاک ها را از بین می برد. از سوی دیگر آهن موجود در بروکلی از مینای دندان محافظت کرده و با ایجاد یک مانع نامرئی روی سطح دندان ها از پوسیدگی آن ها جلوگیری می کند.

پنیر

برای سفید شدن دندان های زرد پنیر بخورید. اغلب پنیرهای بدون رنگ باعث لکه شدن دندان ها نمی شوند. پنیر سرشار از کلسیم و فسفر است و با کانی سازی مجدد باعث تقویت دندان ها و لثه ها می شود. علاوه بر این پنیر با عایق کردن دندان ها از آن ها در برابر اسیدهای مضر محافظت می کند.

آب

آب آشامیدنی بدن را مرطوب و دهیدراته نگه می دارد و از ایجاد لکه روی دندان ها جلوگیری می کند. بعد از غذا خوردن یا نوشیدن نوشیدنی های سرشار از رنگدانه حتما دهان خود را با آب بشورید و چند دقیقه آب را در دهان نگه دارد تا لبخند خود را سفید و روشن نگه دارید. آب اسیدیته کلی دهان را کاهش می دهد و از آسیب رسیدن به مینای دندان جلوگیری می کند. بهتر است از آب تصفیه شده مصرف کنید. آب حاوی املاح زیاد و گچ سبب پوسیدگی سطح دندان ها می شود.

آناناس

آناناس حاوی آنزیمی به نان بروملین است که یک پاک کننده طبیعی برای دندان محسوب می شود. آنزیم بروملین به جدا شدن پلاک ها از سطح دندان کمک می کند، مانع از پوسیدگی دندان می شود و به سفید شدن دندان های زرد و لکه دار کمک می کند.

قارچ

انواع قارچ به خصوص نوعی قارچ بومی جنوب شرق آسیا موسوم به Shiitake Mushrooms (شیتیکه) به سفید شدن دندان ها کمک می کنند. این قارچ سرشار از نوعی قند به نام لنتین است که برخلاف قندهای دیگر سبب پوسیدگی دندان ها نمی شود. لنتین موجود در قارچ شیتیکه سبب جدا شدن باکتری ها و پلاک ها از سطح دندان ها می شود.

ماهی سالمون

ماهی سالمون سرشار از ویتامین D است و این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک می کند. کلسیم و فسفر هم دندان ها را محکم و قوی کرده و لبخندی زیبا را برای تان رقم می زند.

ریحان

ریحان به عنوان یک آنتی بیوتیک قوی و طبیعی خواص بی نظیری در مهار کردن باکتری ها دارد که مانع از پوسیدگی دندان ها و زرد و سیاه شدن آن ها می شود.

سیر و پیاز

بله اشتباه نخواندید، سیر و پیاز. اغلب مردم به خاطر بوی ناخوشایندی که بعد از خوردن سیر و پیاز در دهان ساطع می شود معمولا در طول هفته از خوردن آن ها اجتناب می کنند و شاید فقط ترجیح دهند آخر هفته ها این مواد غذایی بسیار مفید را میل کنند. اما مسئله اینجاست که خوردن سیر و پیاز خام ترکیبات باکتریایی مثل تیوسولفینات و تیوسولفونات را در سطح دهان کاهش داده و با از بین بردن پلاک های دهان و دندان سبب استحکام دندان ها می شود. سیر و پیاز بخورید و برای از بین بردن بوی نامطبوع آن ها کمی چای خشک یا جعفری تازه بجوید.