10 نکته ساده برای بهداشت شخصی بهتر

به گزارش پریها، هیچ کس دوست ندارد بوی بد بدهد و احساس کند که دیگر افراد از کنار او بودن احساس ناراحتی نمایند. همه ما در طول روز سعی می کنیم کارهایی انجام دهیم که هیچ بوی ناخوشایندی از بدنمان استشمام نشود. مسواک زدن، حمام کردن، تعویض روزانه جوراب ها، استفاده از متدهای مختلف برای جلوگیری از بوی پا و … شامل مواردی است که بهداشت فردی را تأمین کند. به غیر از همه فعالیت هایی که تا به امروز برای بهداشت شخصی خود انجام داده اید، برخی از ترفندها و نکات کوچک می توانند به شما کمک نمایند که بوی بد را از خود دور کنید. برخی از این نکات در طول روز فراموش می شوند، ولی با انجامشان متوجه می شوید که چه تأثیر خوبی داشته اند:

10 نکته ساده برای بهداشت شخصی بهتر

1. از دئودورانت و خوشبونماینده بهره ببرید

یکی از مشکلاتی که در مورد بهداشت فردی وجود دارد این است که بسیاری از افراد تصور می نمایند با استفاده کردن از اسپری های خوشبونماینده می توانند بوی عرق و نامطبوع بدن خود را از بین ببرند. در صورتی که با این روش، اوضاع بدتر می گردد. زمانی که خودتان احساس می کنید که بدن بوی عرق گرفته است، این بو به مشام اطرافیانتان هم می رسد. دوش بگیرید و از دئودورانت و خوشبونماینده ها برای رایحه خوش بدن خود بهره ببرید.

2. زبانتان را مسواک بزنید

بسیاری از افراد عادت ندارند همراه با مسواک زدن دندان هایشان، زبان خود را هم بشویند. با مسواک زدن زبان خود باکتری های موجود روی سطح آن را از بین ببرید. در اغلب مواقع باکتری های موجود در دهان هستند که موجب بوی ناخوشایند می شوند. این نکته را هم در نظر داشته باشید که نخ دندان باید قبل از مسواک زدن انجام گردد تا ذرات جدا شده از لابه لای دندان ها به خوبی شسته شوند.

3. گوشتان را تمیز کنید

شستن و تمیز کردن درون گوش در بسیاری از مواقع فراموش می گردد. می توانید گوش خود را درون حمام به راحتی بشویید و بعد از بیرون آمدن، با گوش پاک کن یا دستمال درون آن را تمیز و خشک کنید. نکته ای که در مورد تمیز کردن گوش اهمیت زیادی دارد این است که نباید جسم تیز و دشوار و یا حتی خود گوش پاک کن را درون گوش فرو کنید. این کار می تواند به کانال و پرده گوشتان آسیب بزند. تنها کافی است جرم و آلودگی های اطراف و ابتدای گوش را تمیز کنید.

4. از حوله مرطوب دارای بوی نم استفاده نکنید

حوله های خود را مرتب تعویض کنید، حداقل لازم است که این کار را هفته ای یک بار انجام دهید. زمانی که حوله ها مرطوب شوند و بوی نم بگیرند، شما هم با استفاده کردن از آنها این بو را به خود منتقل می کنید. افرادی که در کنار دست شما قرار می گیرند متوجه نمی شوند که بوی ناخوشایند از طریق حوله به پوست بدن شما منتقل شده است و ممکن است تصورات دیگری از بوی آزاردهنده داشته باشند.

5. با آب و صابون آشتی کنید

دست های خود را حتی زمانی که فکر نمی کنید آلوده باشند، بشویید. زمانی که از بیرون به خانه باز می شد، بعد از دست زدن به سیفون و شلنگ توالت و قبل از خوردن هر ماده غذایی حتماً دستان خود را بشویید. بسیاری از وسایل خانه هم آلودگی را به خوبی نشان نمی دهند ولی ممکن است باعث ایجاد خطر در بهداشت شخصی شما شوند.

6. به موهای خود رسیدگی کنید

با توجه به اندازه و قد مو و البته نوع و جنس آنها، فاصله های شستشوی موهای خود را تنظیم کنید. با توجه به خشکی، چربی، صاف یا فر بودن موها احتیاج است از محصولات متنوعی بهره ببرید. از قلم نیاندازید که مرتب موهای خود را شانه بزنید تا وضعیت مرتب و آراسته ای داشته باشند.

7. از کرم مرطوب نماینده بهره ببرید

برای اینجا پوست بهتری داشته باشید و بتوانید رطوبت کافی را به آن برسانید، از کرم های مرطوب نماینده بهره ببرید. مراقبت های پوستی باعث جوان سازی و شاداب شدن ظاهر شما می شوند.

8. موهای زائد بدن را اصلاح کنید

برخی از افراد به موهای زائد بدن خود توجه نمی نمایند و این نکته اغلب در آقایان دیده می گردد. موهای گوش و بینی خود را کوتاه کنید و از موهای زیر بغل هم غافل نشوید.

9. کفش های خود را بشویید

بعد از چند ماه استفاده از کفش ها، بهتر است کفی کفشتان را تعویض کنید و یا تمام کفش را به خوبی بشویید. زمانی که پا برای مدت طولانی درون کفش باقی می ماند، بوی نامطبوع در بافت کفش باقی می ماند و به مرور زمان وضعیت نابه هنجاری باقی می گذارد.

10. سرویس بهداشتی عمومی را با منزل یکسان ندانید

برخی از سرویس های بهداشتی خصوصاً در مکان های عمومی شلوغ، بهداشت صحیحی ندارند و ممکن است موجب انتقال بیماری شوند. از قلم نیاندازید که حتما در توالت حواستان به بهداشت شخصی تان باشد.

منبع: دیجیکالا مگ
انتشار: 29 شهریور 1397 بروزرسانی: 5 مهر 1399 گردآورنده: pariha.com شناسه مطلب: 467

به "10 نکته ساده برای بهداشت شخصی بهتر" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "10 نکته ساده برای بهداشت شخصی بهتر"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید