زنان با نزدیک شدن به سن یائسگی معمولاً با چالش‌های جدی سلامتی مثل پوکی استخوان، کاهش فعالیت بدنی و افزایش وزن روبه‌رو می‌شوند. خیلی‌ها به دنبال راه‌های طبیعی برای حفظ سلامت استخوان‌هایشان هستند. حالا نتایج یک تحقیق نشان می‌دهد که پروتئین سویا می‌تواند به تقویت استخوان‌ها کمک کند، حتی قبل از اینکه یائسگی شروع شود. پاملا هینتون از تیم تحقیق دانشگاه میزوری آمریکا می‌گوید افزودن غذاهای حاوی سویا مثل شیر سویا به رژیم غذایی ممکن است مقاومت استخوان‌ها را بهبود ببخشد. این یافته‌ها از مقایسه رژیم حاوی سویا با رژیم مبتنی بر ذرت روی موش‌ها به دست آمده است.

اگر جارو شارژی بلک اند دکر هنوز مکش دارد، اما برس زیر پارویی نمی‌چرخد، اول دو سر غلتک را نگاه کنید. مو و نخ گاهی درست در فاصله باریک بین غلتک و بدنه پارویی جمع می‌شوند و جلوی چرخش برس را می‌گیرند. اگر ایراد بلافاصله بعد از شستن یا تمیز کردن فرچه شروع شده، از نحوه جا زدن آن شروع کنید. اگر برس فقط روی یک فرش خاص می‌ایستد، یک بار آن را روی کف سخت امتحان کنید.

وقتی به بانکوک سفر می‌کنید، پیدا کردن رستورانی که هم غذای خوب سرو کند و هم منظره‌ای به‌یادماندنی داشته باشد، همیشه جزو اولویت‌هاست. رستوران آرون رزیدنس دقیقاً یکی از همان جاهایی است که خیلی‌ها بعد از بازگشت از تایلند از آن تعریف می‌کنند. این رستوران سه‌طبقه با تراس چوبی‌اش، روبه‌روی رودخانه چائوفرایا و معبد وات آرون قرار گرفته و به‌خصوص موقع غروب، چشم‌اندازی دارد که سخت می‌شود از آن چشم برداشت. اگر دنبال طعم واقعی غذاهای تایلندی در فضایی آرام و با ویوی خاص هستید، اینجا گزینه‌ای است که ارزش امتحان کردن دارد.

پاتایا شهر شلوغی است و پیدا کردن رستورانی که هم منوی متنوع داشته باشد و هم فضای دلنشینی برای یک شام آرام، همیشه کار ساده‌ای نیست. رستوران مانترا داخل هتل اماری اوشن یکی از همان گزینه‌هایی است که خیلی‌ها بعد از امتحان کردنش دوباره برمی‌گردند. اینجا می‌توانید از غذاهای ژاپنی و هندی گرفته تا ایتالیایی، چینی، کباب و غذاهای دریایی را در یک مکان امتحان کنید. موسیقی زنده، نور ملایم و طراحی خاص با فانوس‌ها و رنگ قرمز، حال‌وهوای رمانتیکی به فضا می‌دهد که برای یک شب متفاوت در پاتایا کاملاً مناسب است.

سرطان سلول پایه‌ای پوست (BCC) معمولاً یکی از انواع قابل‌درمان سرطان پوست محسوب می‌شود و بیشتر به خاطر قرار گرفتن زیاد در معرض نور خورشید ایجاد می‌شود. اما تحقیقات جدید دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد که اگر این سرطان بارها عود کند، ممکن است نشانه‌ای از افزایش خطر ابتلا به سرطان‌های دیگر در بدن باشد. محققان دریافتند بیمارانی که در طول 10 سال حداقل شش بار به BCC مبتلا شده‌اند، بیش از حد میانگین در معرض ابتلا به سرطان‌های سینه، روده، پروستات و خون قرار دارند. دکتر کاویتا سارین، سرپرست این تیم تحقیق، می‌گوید این موضوع قبلاً به‌خوبی شناخته نشده بود و حالا مشخص شده که عود مکرر BCC می‌تواند علامت آسیب‌پذیری بالاتر در برابر سرطان‌های داخلی باشد.

تصور کنید هر بار که می‌خواهید به مدرسه بروید، باید از پرتگاهی به ارتفاع 800 متر با یک نردبان سست و لرزان بالا بروید. برای 15 دانش‌آموز روستایی در کوه‌های جنوب غربی چین، این تصویر ترسناک نه یک داستان، بلکه واقعیت روزانه‌شان است. روستای کوچک اتولور با فقط 400 نفر جمعیت، تا همین چند سال پیش تقریباً ناشناخته بود. اما وقتی عکس‌های این کودکان که برخی‌شان هنوز به شش سالگی نرسیده‌اند منتشر شد، همه فهمیدند که «نردبان آسمان» فقط یک نام محلی نیست؛ راهی است که هر قدمش می‌تواند آخرین قدم باشد. چن‌جی، عکاسی که با دوربینش این صعود نفس‌گیر را ثبت کرد، یکی از کسانی است که از نزدیک شاهد این شجاعت و خطر بوده است.

تایلند فقط ساحل و معبد نیست. اگر دنبال جایی باشید که جنگل بارانی، جزیره‌های مرجانی، حیوانات وحشی و شب‌خوابی زیر آسمان را با هم داشته باشد، پارک‌های ملی این کشور دقیقاً همان چیزی است که باید ببینید. از جنگل‌های انبوه خائو سوک گرفته تا آب‌های شفاف سیمیلان و آنگ تونگ، هر کدام تجربه‌ای متفاوت از طبیعت تایلند را پیش روی شما می‌گذارند. در ادامه چند تا از معروف‌ترین و دیدنی‌ترین پارک‌های ملی این کشور را با هم مرور می‌کنیم.

روغن ماهی سال‌هاست که به عنوان یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های غذایی در جهان شناخته می‌شود، اما آیا واقعاً از تمام فواید شگفت‌انگیز آن باخبر هستید؟ در دنیایی که تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن از طریق رژیم‌های غذایی مدرن روزبه‌روز دشوارتر می‌شود، گنجاندن این ماده غنی از اسیدهای چرب ضروری می‌تواند تحولی چشمگیر در سطح سلامتی شما ایجاد کند. از محافظت از سیستم قلبی‌عروقی گرفته تا تقویت حافظه و بهبود بینایی، اسیدهای چرب امگا 3 نقش کلیدی در عملکرد بهینه بدن ایفا می‌کنند. در ادامه، به بررسی پنج فایده اصلی و اثبات‌شده روغن ماهی می‌پردازیم که نگاه شما را به این مکمل ارزشمند تغییر خواهد داد.

در دنیای مراقبت از پوست، همواره جستجو برای یافتن روش‌های طبیعی و کم‌عارضه جهت به تعویق انداختن روند پیری، یکی از داغ‌ترین موضوعات مورد علاقه پژوهشگران و مصرف‌کنندگان بوده است. بسیاری از افراد به دنبال جایگزینی مطمئن برای روش‌های تهاجمی مانند تزریق بوتاکس هستند تا بدون تحمل درد یا عوارض جانبی، شادابی و خاصیت ارتجاعی پوست خود را حفظ کنند. به نظر می‌رسد طبیعت بار دیگر پاسخی شگفت‌انگیز در آستین دارد و این بار، راز جوانی در برگ‌های درختی آشنا نهفته است.

بسیاری از ما عادت داریم مسواک زدن و نظافت دهان را تنها راهی برای جلوگیری از پوسیدگی دندان یا بوی بد دهان بدانیم؛ اما یافته‌های جدید پزشکی نشان می‌دهند که داستان بسیار فراتر از یک لبخند زیباست. دهان ما دروازه ورود به کل بدن است و تعادل باکتری‌های موجود در آن، به‌ویژه روی سطح زبان، نقشی تعیین‌کننده در حفظ سلامت اندام‌های حیاتی ایفا می‌کند. این موضوع در دوران سالمندی که سیستم ایمنی و بلع با چالش‌هایی روبه‌رو می‌شود، اهمیتی دوچندان پیدا می‌کند و می‌تواند مرز میان سلامت و ابتلا به عفونت‌های جدی را مشخص سازد.