دوی ماراتن شاید در ظاهر فقط یک مسابقه باشد، اما در واقع آزمونی پیچیده برای تمام دستگاه های بدن است. در این مسیر 42 کیلومتری، بدن مجبور می گردد به مدت چند ساعت با حداکثر توان کار کند و هم زمان دمای خود را حفظ کند، انرژی فراوری کند، مایع از دست رفته را جبران کند و فشار روی مفاصل و عضلات را تحمل کند. در این میان حتی کوچک ترین خطا در یکی از این بخش ها می تواند باعث تغییرات بزرگ گردد.

استرالیا شاید بزرگترین کشور جهان نباشد (این عنوان متعلق به روسیه است)، اما کشوری است که مساحتی بیش از هفت و نیم میلیون کیلومتر مربع را پوشش می‌دهد. جاذبه‌های طبیعی باورنکردنی در استرالیا وجود دارد که توصیف آن‌ها تقریباً ناممکن است و اگر بخواهید همه آن‌ها را در یک سفر ببینید، برای انجام آن نیاز به یک ویزای توریستی شش ماهه خواهید داشت.

کالری واحد اندازه گیری انرژی است. در این مقاله ما به شما خواهیم گفت که به صورت روزانه به چه مقدار کالری نیاز دارید و چگونه با ورزش کردن اضافی آن را بسوزانید.

فستیوال‌های رنگارنگ، سواحل آفتابی، مراکز خرید عالی و آثار تاریخی کهن دلایلی هستند که اسپانیا را به یکی از بهترین کشورهای قاره اروپا برای سفر نبدیل کرده اند.

سوشی یک غذای معروف، که زادگاه آن ژاپن است. در ژاپن برای تهیه سوشی از جلبک دریایی استفاده می‌کنند که شما می‌توانید به جای آن از برگ مو استفاده نمایید.

چین و چروک های عمیق پیشانی ممکن است یک نشانگر اولیه از آترواسکلروز (دشوار شدن سرخرگ ها) باشد که می تواند به بیماری قلبی منجر گردد.

زخم ها می توانند در بسیاری از بخش های بدن از جمله جداره داخلی معده ایجاد شوند. در این میان برخی از داروهای خانگی و طبیعی می توانند درد و سایر علائم مرتبط با زخم معده را از بین ببرند.

به دوره ای رسیدیم که می توانیم بگوییم کم و بیش، سر ماه باید به خرید لوازم ضرروی منزل فکر کنیم؛ لوازمی که قرار است در طول ماه در خانه استفاده شوند و یک خانواده به آن ها احتیاج دارد. به غیر از غذا، انسان هم مانند دیگر موجودات زنده، توجه زیادی به پاکیزگی دارد. پرندگان لانه خود را تا حد ممکن از زباله ها پاک می نمایند یا بسیاری از موجودات، سعی می نمایند بدن خود را چه با شست و شو در آب و چه با استفاده از اعضایی مثل زبان، پاک نگه دارند. انسان حتی پایش را از دیگر موجودات فراتر می گذارد. لباس به عنوان پوشش اصلی و فعلی انسان، همانند بدن دیگر موجودات احتیاج به پاک شدن دارد. محیطی هم که انسان در آن زندگی می نماید، باید تمیز باشد.

تغییرات در سبک زندگی بی تردید در مدیریت و کنترل اضطراب نقش به سزایی دارد و از این میان دنبال کردن یک رژیم غذایی مناسب سرشار از سبزیجات، میوه، حبوبات، غلات کامل و پروتئین خالص برای کاهش اضطراب بسیار موثر است.

با در نظر دریافت این که پوست بزرگ ترین عضو بدن انسان است، گاهی می تواند به یکی از آسیب پذیرترین قسمت ها تبدیل گردد، چرا که مانند لایه ای از ما در برابر عوامل بیرونی محافظت می نماید و هرچه نباشد ما در آن زندگی می کنیم! پوست ما می تواند در شرایط مختلف مثل ماندن در فشار کابین در پروازهای طولانی مدت با هواپیما، آلودگی هوا، قرار دریافت بیش از حد در معرض نور خوشید و شرایط آب و هوایی مثل خشکی هوا و بارندگی، دچار التهاب، خشکی گردیده و رفته رفته و به مرور زمان به جای پوست درخشان پوستی کدر و مات داشته باشیم. جدا از مراقبت خارجی از سطح پوست، می توان همه چیز را با رساند سوخت مناسب به سلول های پوست تغییر داد. در این جا چند راهکار جامع برای داشتن پوست درخشان و سالم به شما یاد می دهیم.