نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین
به گزارش پریها، مصرف قهوه، نوشابه های گازدار کولا، نوشابه های انرژی زا ماده محرک کافئین را وارد بدن شما می نماید.
گرچه کافئین می تواند انرژی و هشیاری شما را افزایش دهد، اما دریافت بیش ازحد آن می تواند اثرات جانبی ناخوشایندی مانند میگرن، درد معده و تحریک پذیری ایجاد کند.
در این موارد باید میزان مصرف کافئین تان را کاهش دهید:
- بیش از چهار فنجان قهوه در روز مصرف می کنید.
- داروهایی مصرف می کنید که با کافئین تداخل دارند.
- خوابتان مختل شده است.
مقدار ایمن کافئین معمولاً کمتر از 400 میلی گرم در روز یا کمتر از چهار فنجان قهوه است.
منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 12 تیر 1398
بروزرسانی: 6 مهر 1399
گردآورنده: pariha.com
شناسه مطلب: 2395