نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین
به گزارش مجله پریها، مصرف قهوه، نوشابه های گازدار کولا، نوشابه های انرژی زا ماده محرک کافئین را وارد بدن شما می نماید.
گرچه کافئین می تواند انرژی و هشیاری شما را افزایش دهد، اما دریافت بیش ازحد آن می تواند اثرات جانبی ناخوشایندی مانند میگرن، درد معده و تحریک پذیری ایجاد کند.
در این موارد باید میزان مصرف کافئین تان را کاهش دهید:
- بیش از چهار فنجان قهوه در روز مصرف می کنید.
- داروهایی مصرف می کنید که با کافئین تداخل دارند.
- خوابتان مختل شده است.
مقدار ایمن کافئین معمولاً کمتر از 400 میلی گرم در روز یا کمتر از چهار فنجان قهوه است.
منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 12 تیر 1398
بروزرسانی: 27 آذر 1400
گردآورنده: pariha.com
شناسه مطلب: 2395
به "نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین" امتیاز دهید
دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین"
* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید