نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین

به گزارش پریها، مصرف قهوه، نوشابه های گازدار کولا، نوشابه های انرژی زا ماده محرک کافئین را وارد بدن شما می نماید.

نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین

گرچه کافئین می تواند انرژی و هشیاری شما را افزایش دهد، اما دریافت بیش ازحد آن می تواند اثرات جانبی ناخوشایندی مانند میگرن، درد معده و تحریک پذیری ایجاد کند.

در این موارد باید میزان مصرف کافئین تان را کاهش دهید:

- بیش از چهار فنجان قهوه در روز مصرف می کنید.

- داروهایی مصرف می کنید که با کافئین تداخل دارند.

- خوابتان مختل شده است.

مقدار ایمن کافئین معمولاً کمتر از 400 میلی گرم در روز یا کمتر از چهار فنجان قهوه است.

منبع: همشهری آنلاین
انتشار: 12 تیر 1398 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: pariha.com شناسه مطلب: 2395

به "نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "نکته بهداشتی: کاهش مصرف کافئین"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید