طرز تهیه سالاد سیب زمینی شیرین
به گزارش مجله پریها، جالب است بدانید که در تگزاس طرز تهیه سالاد بدون سیب زمینی مانند ورزش کردن یک ورزشکار بدون هدفون است. سالاد سیب زمینی شیرین که می خواهیم در اختیارتان قرار دهیم، برای رشد و باروری عضلات تان بسیار مفید است. با ما همراه باشید.
مواد لازم برای تهیه سالاد سیب زمینی شیرین
- 450 گرم سیب زمینی شیرین (برش داده شده به صورت مکعبی)
- 3 نوار بیکن بوقلمون
- سه چهارم پیمانه ماست ایسلندی کاله (خرید ماست ایسلندی کاله از سایت دیجی کالا)
- یک دوم فنجان لوبیا سیاه (کم سدیم)
- نصف فنجان ذرت
- یک سوم فنجان پیازچه (خرد شده)
- نصف فنجان جوانه گندم
- 40 گرم پنیر سیامزگی
- 40 گرم پنیر موزارلا کم چرب
- فلفل هالوپینو
- نمک و فلفل به مقدار لازم
زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان پخت: 25 دقیقه زمان کل: 40 دقیقه
طرز تهیه سالاد سیب زمینی شیرین
فر را روی دمای 180 درجه سانتی گراد تنظیم کنید.
سیب زمینی را به قطعات مکعبی خرد کنید. سپس مقداری روغن نارگیل روی آن ها اسپری کنید و کمی فلفل و نمک دریایی روی آن بپاشید. سیب زمینی ها را روی کاغذ فر قرار دهید. به مدت 25 دقیقه آن ها را داخل فر بپزید تا کاملا نرم شوند.
بیکن ها را به قطعات کوچک برش دهید.
پیاز را خرد کنید. پنیر سیامزگی و موزارلا را هم خرد کنید. (اگر از موزارلای توپی استفاده می کنید، می توانید آن ها را به صورت درسته روی سالاد بچینید)
یک کاسه بزرگ بردارید. سیب زمینی ها، پیازچه، بیکن، ذرت، ماست، پنیر سیامزگی، پنیر موزارلا، فلفل هالوپینو، نمک و فلفل و جوانه گندم را داخل کاسه بریزید. همه مواد را با هم مخلوط کنید. به وسیله سلفون روی ظرف را بپوشانید و سالاد را به مدت نیم ساعت داخل یخچال قرار دهید تا مزه ها به خورد هم بروند.
سالاد سیب زمینی شیرین ما آماده استو داخل ظرف مناسب سرو کرده و نوش جان کنید.
این سالاد دارای 3 گرم چربی، 11 گرم پروتئین، 31 گرم کربوهیدرات و 196 کالری است.
منبع: کتاب کاله