سالاد کینوا و آووکادو

به گزارش پریها، سالاد مرغ کبابی با سس آووکادو را می تونین به عنوان یه وعده غذایی سالم و دلپذیر میل کنین. آووکادو کلسترول بد خون را کاهش میده بنابراین این سالاد به افرادی که وزن زیادی دارن توصیه میشه.

سالاد کینوا و آووکادو

سالاد کینوا و آووکادو

مواد لازم برای تهیه سالاد کینوا و آووکادو

  • 1 فنجان کینوا
  • 2 فنجان آب
  • 1 قاشق چای خوری نمک
  • یک چهارم فنجان آبلیمو تازه
  • 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون
  • یک هشتم قاشق چای خوری فلفل سیاه
  • 400 گرم گوجه فرنگی (خرد شده)
  • 300 گرم نخود (پخته شده)
  • 1 شاخه جعفری
  • 2 عدد آووکادو (مکعبی خرد شده)
  • یک چهارم فنجان

طرز تهیه سالاد کینوا و آووکادو

داخل یک قابلمه کوچک، کینوا، آب و مقداری نمک بریزید. حدود 20 تا 25 دقیقه کینوا را بجوشانید تا پخته و نرم گردد.

در همین حین، داخل یک کاسه دیگر، آبلیمو، روغن زیتون، فلفل، گوجه فرنگی خرد شده و نخود را با هم مخلوط کنید.

وقتی کینوا پخت، تمام مواد را داخل کاسه سالاد بریزید. آووکادو را هم خرد کنید و همراه جعفری روی سالاد بچینید.

سالاد آماده است.

انتشار: 7 اسفند 1397 بروزرسانی: 6 مهر 1399 گردآورنده: pariha.com شناسه مطلب: 1591

به "سالاد کینوا و آووکادو" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "سالاد کینوا و آووکادو"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید