ضددرد های طبیعی برای درمان سردرد های میگرنی - مجله پریها

به گزارش گروه وبگردی خبرنگاران؛ میگرن یکی از شرایط بهداشتی نگران کننده همراه با سردرد ها و حالت تهوع شدید است و می تواند انجام فعالیت های روزانه را به طور کامل غیر ممکن کند.

اینطور ثابت شده که مصرف غذا های غنی از مونو سدیم گلوتامات و گوشت های غنی از نیترات، کافئین، استرس، عادات خطرناک مانند سیگار کشیدن، بی خوابی یا حتی خواب بیش از حد می توانند منجر به میگرن شوند.

میگرن در دو حالت مزمن و ایپزودیک ظاهر می گردد. اگر علائم این بیماری بیش از 15 روز در ماه برای بیش از سه ماه تکرار شد، از میگرن مزمن رنج می برید و بر عکس، میگرن اپیزودیک زمانی است که شما حدود سه بار در ماه دچار میگرن می شوید.

با مشاهده اولین علائم میگرن، شما باید به پزشک متخصص مراجعه کنید و از درمان های خودسرانه مانند مصرف ضد درد ها اجتناب نمایید، چون هر بیمار به درمان متفاوتی احتیاج دارد.

نشانه های میگرن که باید به آن ها توجه کنید

از هر 10 نفر حداقل 1 نفر مبتلا به میگرن است. 36 میلیون امریکایی از میگرن رنج می برند. جالب است بدانید میگرن جزو 20 عاملی است که باعث می گردد افراد از کارشان مرخصی بگیرند.

اگر علائم زیر را دارید، احتمالا مبتلا به میگرن هستید:

تپشِ سر

حالت تهوع

استفراغ

کرختی و بی حسی

مور مور شدن

سرگیجه

حساسیت به نور یا صدا یا بو (و یا به همه آن ها)

درد هایی که 2 تا 72 ساعت در بدن باقی می مانند.

با این حال برخی از گزینه های طبیعی برای گذر از سردرد های میگرنی نیز معرفی شده اند:

زنجبیل و چای لیمو: زنجبیل حاوی ماده فعال گینگرول است که خواص ضد درد و ضد التهابی دارد. این ماده همراه با مواد مغذی در لیمو، منجر به استراحت عروق خونی و کنترل سردرد های شدید می گردد. شما کافیست هنگام ابتلا به سردرد های میگرنی، یک قاشق چای خوری زنجبیل رنده شده را همراه با نصف لیمو به یک فنجان آب جوشانده شده اضافه کنید و روزی دو تا سه بار از آن بنوشید تا شاهد کاهش علائم میگرن باشید.

بابونه و عسل: اثرات ضد التهابی و ضد درد گل های بابونه می تواند تنش ناشی از میگرن را کاهش دهد. مصرف این گیاه، گردش خون را احیا می نماید و با بهبود روند اکسیژن سازی سلولی، باعث کاهش التهاب ناشی از سردرد می گردد. یک قاشق غذاخوری گل بابونه، یک فنجان آب، و یک قاشق غذاخوری عسل برای کاهش سردرد کافیست. شما باید گل بابونه را همراه با آب حرارت دهید تا به جوش آید. سپس آن را از روی حرارت خارج کنید و عسل را به آن بیفزایید. توصیه ها بر این است که دو بار در هفته این نوشیدنی را میل کنید.

آب لیمو و نمک دریا: در یک لیوان آب ریخته و آب یک عدد لیموی تازه را گرفته و بعد از برداشتن دانه های لیمو آن را درون آب بریزید. سپس 2 قاشق چای خوری نمک هیمالیا اضافه نموده و به خوبی مخلوط کنید. آب یکی از کلید های داشتن بدنی سالم است. بدن انسان به آب کافی برای هیدراته ماندن احتیاج دارد. زمانی که آب بدن کم می گردد، بدن علائمی مانند سردرد را برای شما می فرستد تا به شما بفهماند که کمبود آب وجود دارد. نمک دریا نیز موجب افزایش الکترولیت های بدن، مواد معدنی و دیگر عناصر مانند کلسیم و پتاسیم، روی، منیزیم، آهن، ید و مس و … می گردد. همچنین موجب افزایش هیدراسیون، بهبود گردش خون و دفع مواد سمی بدن می گردد. آب لیمو نیز با ویتامین سی فراوانی که دارد موجب تقویت سیستم ایمنی بدن و همچنین زدودن سم ها می گردد.

منبع: آوای سلامت